胸前的肌肉，可以看看的也就是胸大肌，除了胸大肌，就没啥可谈的肌肉了。

可后背就不同了，肌肉超级多不说，而且功能复杂。

这也就是女性关注胸前的肌肉，男性在乎后背的肌肉。

比如这个竖脊肌，是人体最长的肌肉。几乎就是从后脑勺一直到尾巴根。

正儿八经的里脊肉其实就说的这个肌肉。这个肌肉功能多了，弯腰伸直都要靠这个肌肉。

好多人总觉得自己腰不行，腰部和臀部做往复s行动作，前后移动几次就开始腰酸。然后，到处踅摸，什么猪腰子、羊腰子，有的竟然要弄一点枸杞泡鹿鞭。

其实这都是自己骗自己的，嘴馋就嘴馋，不要让腰不好背锅。

如果真想锻炼腰部力量，方法特别多，最简单的一个，不用找什么专业教练，也不用什么专业器械，只要有床就行。

肩背倒立，只要能坚持下来，绝对能练出小狼狗一样的公狗腰。