上步快，抱紧腿，边撤步，边压腿，边转体，撤步压肩要迅速、有力。”

陈霄说罢，就让梅和史考特对练了一下，当然并不是真正的对打，只是让梅熟悉动作。

随后陈霄又开始第二个招术，依旧还是陈霄与史考特对练，这一次陈霄控制力度与史考特撞在一起，然后一只手抓住史考特的脖子，往自己这边拉，同时他低下身子。

史考特自然往后仰，下面腿部开始用力，陈霄蹲下身子，另一只手勾住史考特一只腿，提了起来猛推，史考特再次失衡摔倒在地上。

陈霄站起来说道“这是握颈扣腿摔，动作是在纠缠的时候使用，这其实是预料到对方的反应之后，借力打力。要点就是握住脖子，借力猛推，扣腿及时，推扣协调，上步进身。”

随后在梅熟悉第二个动作后，陈霄与史考特开始第三个动作的较量。

这一回，陈霄还是控制力度与史考特撞在一起，史考特打算使用握颈扣腿摔，不过陈霄先是紧抓他双手推远了一些。

然后陈霄左脚向史考特两腿之间上一步，同时将两手伸出从他两腿外侧抱住他两条腿，头左侧紧贴住他左髋外侧，然后，陈霄右脚立即向前跟上一步，两腿同时向前用力蹬腿，两手抱着史考特两腿往自己两侧腰间拉，将他向前摔倒在地。

陈霄向梅解说了一下动作，说道“这个动作有难度，这要点就是重心低，上步快，抱紧腿，向前顶。”

接着陈霄教第四个招术，陈霄依旧与史考特互顶，一瞬间陈霄左脚向前上一步落于史考特右脚前内侧，同时伸出左手插入他右腋下，伸出右手从他左臂外侧穿过，两手在他背后搭勾将史考特抱住。

然后，陈霄右脚立即跟上一步，落于史考特左脚外侧，两腿自然下蹲，为发力做好准备。

接着，他抱紧史考特的躯干，两腿迅速发力蹬起，身体动向后倾倒，并将史考特抱提过胸，扔向空中，在后倒快要落地时，他迅速向右翻身转体，把史考特摔至自己胸下，並牢地控制住史考特。

这一招会伤害到敌人头部、颈部还有后背，这动作难度大，要求高，需要勤快的练习。

陈霄讲解了动作，说道“这动作抱紧躯干，主动后倒，蹬腿有力，挺腹扔起，转体及时。”