无一郎的训练计划主要是针对提升队员们的攻击速度和反应能力。在战场上，速度和反应能力往往能决定生死。

因此，他会亲自与队员们对战，通过实战来逐步调整他们的动作和发力方式，让他们在最短的时间内达到最佳状态。

接下来的时间里，炭治郎全身心地投入到训练中，他不断地与无一郎对战。

随着时间的推移，炭治郎逐渐进入了佳境，他的攻击变得更加迅猛而精准，反应也更加迅速而灵敏。

“对对，炭治郎比刚才更快了哦！要平滑的切换肌肉的松弛与紧张感。对对，这样没错，能更好的保存体力哦！”无一郎看着炭治郎的进步，脸上露出赞赏之色。

在休息时，其他成员忍不住上前拍着炭治郎的肩膀。“你是怪物吗？好厉害，你才来四天，而且霞柱大人说话真的好不留情面。”

“诶”炭治郎擦了擦汗，他思考了一番：“没有吧，无一郎比之前已经好很多了。”

说到不留情面，炭治郎忍不住想起常常皱着眉的有一郎，话说不知道对方完成训练了没有。

—第二天—

“配合腰的动作很不错哦！可以去往下一个地方了炭治郎”

“诶？”拿着木刀的炭治郎有点惊讶，他没想到那么快就好了“可是才过去五天耶，已经可以了嘛？！”

“当然，炭治郎把吩咐的都做好了啊”无一郎笑着说道，一旁的成员看着，小心翼翼的开口询问。

“那…那我们也”“已经过去两周了…”

“你们在说什么？”无一郎转头瞬间收敛了笑容，语气冰冷的说道：“空挥挥完了就去练习劈砍，直到把木桩砍断啊，不要过去给哥哥添乱。”

空气一瞬间的凝固了下来，所有人捂脸，落差实在是太大了。

“诶？”炭治郎就这样在休息时被无一郎带到了相隔不远的另一处，离房屋没多远，炭治郎就听见了熟悉的声音。

“你们是废物吗？集中注意力啊！躲避的模样滑稽的像蠕动的虫子”

炭治郎一下僵住了动作，被无一郎拉到了门口，他好像闻到了绝望的味道。

“哥哥～炭治郎来了哦！”

然后炭治郎就看见套着奇怪外衣的成员们死狗般倒在了满是白色细沙的地上，而有一郎听见了声音，收回木刀转头笑着看向他们。

“炭治郎！”

“原来你是当指导员！好厉害啊有一郎”

“你这么说我真开心！”

有一郎说着，将一个看起来一层层缝制的外套递给了对方。无一郎凑到有一郎面前，满脸乖巧的说道“哥哥，晚上想吃你煮的味增汤。”

“知道了，快滚回去工作。”有一郎拍了拍无一郎的头，说的话语带几分责备，但语气中的宠溺却显而易见。

“谢谢哥哥！”无一郎立马露出一个灿烂的笑容，他欢快地转身离去。

有一郎看着对方消失的背影，转头看向炭治郎，对方正好奇的捏着一条条的外衣，里面好像有东西。

“这是专门设计的训练装备，”有一郎说道“里面填充的是细沙，很轻盈，这些细沙被巧妙地分隔在多个隔层之中，彼此相通却又相互独立。一旦外衣被划破，哪怕只是一个小小的口子，细沙便会如同战场上的鲜血一般，迅速而有序地流失。

沙子流完的速度，设定得与一个人在战场上因受伤而失血的速度相吻合。口子越大，沙子流失得就越快，就如同伤势越重，失血也就越迅猛。但同样，根据你的动作和反应，沙子的流失速度也会有所变化，这与战场上你能否及时采取措施止血、减少失血的情况高度重合。

所以我的要求是能坚持3小时内能活动并且还剩一半细沙，就可以